TREINO RESPIRATÓRIO PARA SÍNDROME DO PÂNICO
TREINO RESPIRATÓRIO PARA PÂNICO E ANSIEDADE. TÉCNICA 23. TERAPIA DOS MONSTROSTERAPIA DOS MONSTROS TERAPEUTA ROGÉRIO ARAÚJO. (TERAPEUTA ESPIRITUAL SISTÊMICO ENERGÉTICO). FORMAÇÃO: PSICOLOGIA, HIPNOTERAPEUTA, CONSTELADOR FAMILIAR E MAGNETIZADOR EMÉRITO. TEL 021 982095291
O treino respiratório é uma respiração para lidar com a ansiedade forte do dia a dia, o desconforto ao nos depararmos notícias ruins, processos que nos invadem e nos deixa sem rumo. É preciso que você faça sem afobação e de forma devagar concentrada. Ela é muito útil na síndrome do pânico, estresse pós- traumático, burnout, transtorno de ansiedade generalizada, fobias e outro quadro que envolva ansiedade forte. Essa respiração leva em consideração a concentração também, pois é preciso que haja a observação da respiração, isso alivia a ansiedade e colabora com a fisiologia da respiração. Devido as ameaças do dia a dia, o nosso sistema simpático cerebral ativa o medo que é o botão de luta e fuga interno. Acabamos por respirar rápido demais e não percebemos essa situação. Com esse processo o oxigênio e dióxido de carbono ficam desregulados dentro de nós. Isso gera muitos sintomas desconfortáveis. Como: inchaço da barriga, dor no peito, confusão mental, despersonalização, nó na garganta, falta de ar entre outros. PRIMEIRA FASE: O treino é o seguinte: Faça uma hiperventilação durante 60 segundos. Ela tem que ser rápida, curta e feita pela boca; faça sentado; É importante a pessoa se concentrar quando estiver respirando. Sentir o ar entrando e saindo do pulmão. A atenção nessa respiração ajuda na regulação da respiração. SEGUNDA FASE O treino é o seguinte: você coloca as mãos na forma de concha e respira dentro dela. Inspira e expira dentro dessa concha. É importante a pessoa se concentrar quando estiver respirando. Sentir o ar dentro de suas mãos e senti-lo também entrando e saindo do pulmão. A atenção nessa respiração ajuda na regulação da respiração. Esse processo vai regularizar o oxigênio e dióxido de carbono, faça 1 minuto.
TERCEIRA FASE: RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA. NO FINAL DO VÍDEO, CONTÉM O CARD PARA IR PARA O VÍDEO.
CANAL DO YOU TUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCifM3UESq-tHprdohTNOMgw
Link do livro Terapia dos Monstros: https://drive.google.com/file/d/1yDyNNKPf9xZu79jW6R4fI8m5vBUY7ULU/view?usp=sharing
SITE DA TERAPIA: https://www.terapiadosmonstros.com
TWEETER: https://twitter.com/ROGERIO04757884
FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008400498351
FUN PAGE TERAPIA DOS MONSTROS: https://www.facebook.com/PSIROGERIO
INSTAGRAN: https://www.instagram.com/rta1300/
E-mail: [email protected]
E-mail: [email protected]
Consultas:21 982095291
Blogger: https://suicidiovaipara.blogspot.com/2022/06/apresentacao-inicial-da-terapia-dos.html
Pinterest:
https://br.pinterest.com/rta1300/_saved/
Google sites:
